DINH DƯỠNG HỢP LÝ GIÚP CẢI THIỆN SỨC KHỎE LÀN DA NHƯ THẾ NÀO?

Các chuyên gia sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng không ngừng nghiên cứu phương pháp ăn uống lành mạnh và quan sát chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể mang lại lợi ích cho cuộc sống của bạn theo nhiều cách. Các nhà khoa học cho rằng một chế độ ăn uống cân bằng có thể tăng mức năng lượng, giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ thống miễn dịch và thậm chí kéo dài tuổi thọ của bạn. Khi nói đến dinh dưỡng và sức khỏe làn da, danh sách các lợi ích tiếp tục tăng lên. Ăn uống lành mạnh không chỉ thúc đẩy tổng hợp collagen trong da của bạn (chìa khóa cho làn da rạng rỡ, mịn màng) mà một chế độ ăn uống tốt còn có thể hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương và giảm nguy cơ sẹo sau phẫu thuật hoặc chấn thương.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về một số thành phần dinh dưỡng quan trọng cần có trong chế độ ăn uống của bạn và cách chúng có thể mang lại cho làn da của bạn sáng rạng rỡ hơn.

Chất đạm

Mọi chế độ ăn uống cân bằng đều phải bao gồm protein, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nó nằm trong danh sách các chất dinh dưỡng có lợi cho da. Protein chịu trách nhiệm xây dựng và sửa chữa cơ và các mô liên kết khắp cơ thể. Protein được biết đến như một chất xây dựng cơ bắp, xương, sụn và da. Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể và nó đóng một vai trò quan trọng trong sức mạnh và độ đàn hồi của da. Khi một người bị thương, các sợi collagen giúp phục hồi vết thương, thường dẫn đến sẹo. Khi cơ thể thiếu protein, quá trình phục hồi vết thương có thể trở nên chậm chạp, dẫn đến sẹo bất thường tại ví trí vết thương. Một số nguồn cung cấp protein tốt bao gồm thịt bò, thịt gia cầm, trứng, cá, đậu và các loại hạt.

Axit béo

“Chất béo” nghe có vẻ như là một từ không lành mạnh, nhưng cơ thể cần chất béo để cung cấp năng lượng và duy trì hoạt động bình thường của các tế bào trong cơ thể. Nhiều loại thực phẩm chứa chất béo, nhưng điều quan trọng là chỉ tìm chất béo lành mạnh như omega-3. Omega-3 thúc đẩy sức khỏe của da bằng cách giảm viêm và giúp vết thương hình thành cục máu đông để cầm máu. Sự thiếu hụt Omega-3 được cho là nguyên nhân gây khô da, có thể cản trở quá trình chữa lành vết thương. Những người bị mụn trứng cá, bệnh vẩy nến hoặc các tình trạng viêm da khác có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung Omega 3 hàng ngày. Một số nguồn cung cấp Omega-3 tốt bao gồm cá, dầu thực vật, quả óc chó, hạt lanh và các loại rau lá.

Chất chống oxy hóa và vitamin

Chất chống oxy hóa là các hợp chất hóa học giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bởi các phân tử không ổn định. Bằng cách tiêu thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn, bạn có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một số chất chống oxy hóa như vitamin A, C và E có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại các gốc tự do và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Sự gia tăng các vitamin quan trọng này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và thúc đẩy phản ứng chữa lành vết thương nhanh chóng và lành mạnh. Nhiều loại kem dưỡng da và sữa tắm trên thị trường hiện nay có chứa các dẫn xuất của vitamin được cho là có tác dụng thúc đẩy các lợi ích liên quan đến chống oxy hóa cho da. Ngoài các sản phẩm chăm sóc da, nhiều người còn dùng thực phẩm chức năng hàng ngày để giữ mức độ chống oxy hóa cao. Tuy nhiên, nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất đến từ thực phẩm hữu cơ như trái cây và rau quả.

Chăm sóc sẹo sau phẫu thuật

Một vấn đề được quan tâm nhiều trong ngành thẩm mỹ là chăm sóc sẹo sau phẫu thuật. Ngay cả khi có chế độ dinh dưỡng hợp lý, một số người vẫn gặp phải tình trạng sẹo quá mức và bất thường do di truyền và loại da của họ. Nhiều bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ da liễu hiện đang chuyển sang sử dụng công nghệ gel silicone để giúp bệnh nhân của họ quản lý và điều trị sẹo sau khi phẫu thuật.

Gel silicone bôi tại chỗ đã là tiêu chuẩn vàng để chăm sóc vết sẹo trong hơn 30 năm qua. Vì gel silicone đã được chứng minh lâm sàng về hiệu quả, nên các bác sĩ có thể cảm thấy tự tin khi giới thiệu cho bệnh nhân của mình. Gel silicone có sự tuân thủ tốt của bệnh nhân vì nó dễ sử dụng, giá cả phải chăng và sẵn có trực tuyến cho các bác sĩ và bệnh nhân.

Gel trị sẹo silicone siêu nhẹ và trong suốt như Nourisil™ MD rất phù hợp để quản lý các vết sẹo trên khuôn mặt, các vùng dễ nhìn thấy và chuyển đông nhiều sau khi vết mổ đã lành miệng để giúp có được làn da hoàn mỹ hơn.